098 816 96 38

Bệnh tiểu đêm ở người cao tuổi và cách phòng tránh

9/19/2018 12:52:08 PM

Tiểu đêm ở người già là bệnh lý thường gặp và có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, cuộc sống. Vì vậy phòng tránh bệnh là điều cấp thiết, quan trọng nhất.

Bệnh tiểu đêm ở người cao tuổi và cách phòng tránh

Người già là một trong những đối tượng thường xuyên mắc bệnh nhất. Bao gồm như viêm xương khớp, bệnh ù tai, bệnh thận, tiểu đường, kém tai,…Đặc biệt một bệnh lý phổ biến hiện nay chính là tiểu đêm nhiều lần. Vậy căn bệnh xuất phát từ đâu? Cách phòng tránh bệnh như thế nào hiệu quả?

Bệnh tiểu đêm thường xuất hiện ở người cao tuổi

Nguyên nhân hình thành bệnh tiểu đêm ở người cao tuổi

Tiểu đêm ở người cao tuổi hình thành nên từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Có thể chia những nguyên nhân này thành 2 nhóm chính. Trong đó bao gồm tiểu nhiều về đêm do bệnh lý và không do bệnh lý. Cụ thể như sau:

Tiểu đêm do bệnh lý

Theo như các chuyên gia khẳng định tiểu nhiều về đêm thường bắt nguồn từ các bệnh lý. Nhiều trường hợp các bệnh lý này nằm trong Top bệnh nguy hiểm. Tiểu về đêm chính là dấu hiệu biểu hiện cho cơ thể không được ổn định. Thông thường những bệnh lý thường ảnh hưởng trực tiếp đến vấn đề này gồm:

Viêm đường tiết niệu, nhất là tình trạng viêm bàng quang hoặc viêm niệu đạo: Khi bình thường bàng quang có chức năng chứa đựng và đẩy nước tiểu ra ngoài cơ thể. Quá trình đẩy nước nhờ vào sự co bóp thành mạch của bàng quang và một số bộ phận khác. Tuy nhiên khi bị viêm đường tiết niệu, cổ bang quang và niêm mạc sẽ có dấu hiệu kích thích. Làm cho người bệnh lúc nào cũng có cảm giác buồn tiểu nhất là vào ban đêm.

Bệnh phì đại tiền liệt tuyến: Đây là một trong những nguyên nhân tiểu đêm rõ rệt nhất so với các bệnh lý khác. Bởi tiền liệt tuyến là bộ phận nằm ngay đáy bàng quang và bao bọc niệu đạo. Khi tuyến này bắt đầu gia tăng kích thước phì đại sẽ chèn ép lên cổ bàng quang. Chúng sẽ làm cho quá trình đi tiểu trở nên khó khăn và nước ở bàng quang rất nhanh đầy. Với lượng nước dư thừa và sự co giãn tĩnh mạch liên tục sẽ cố ép nước tiểu ra ngoài.

Tiểu về đêm do các bệnh lý

Bệnh tiểu đường: Theo Y học căn bệnh này có thể dẫn đến việc đi tiểu đêm nhiều lần. Nhất là khi chỉ số đường huyết trong cơ thể vượt quá quy định cho phép. Vì khi lượng đường quá cao khiên cho thận phải thường xuyên thanh lọc. Đặc biệt vào ban đêm nồng độ này có xu hướng tăng cao hơn bình thương. Vì thế người bệnh thường phải liên tục thức giấc và đi tiểu từ 3 đến 4 lần. Nhiều trường hợp thậm chí còn đi tiểu đến 10 lần trong vòng 1 đêm.

Tiểu đêm không do bệnh lý

Theo thống kê thì tình trạng tiểu đêm ở người cao tuổi một phần không nhỏ do các thói quen. Cụ thể như:

  • Uống quá nhiều nước hoặc rượu bia, nước canh vào buổi tối.
  • Thường xuyên bị lo âu, căng thẳng hay stress.
  • Sử dụng quá nhiều loại thuốc có tính lợi tiểu.
  • Bị mất ngủ lâu ngày hoặc rối loạn giấc ngủ vào buổi tối.

Cách phòng tránh bệnh tiểu đêm ở người cao tuổi

Để phòng tránh bệnh tiểu đêm ở người cao tuổi không phải là chuyện gì khó khăn. Chỉ cần hàng ngày bạn cung cấp đầy đủ dưỡng chất và có một chế độ sinh hoạt hợp lý. Đồng thời hạn chế những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày là được. Cụ thể như sau:

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý

Trong các bữa ăn bạn nên cung cấp nhiều chất xơ trong rau xanh hơn là chất béo. Tốt nhất hàng ngày bạn có thể bổ sung thêm các thực phẩm như cật heo, bầu, giá đỗ, hến. Bởi theo Đông Y những thực phẩm này có thể bổ thận tráng dương, thông khí, mát gan. Hơn hết là tăng cường chức năng của thận, giải độc cơ thể và thông lợi tiểu. Khiến bàng quang không bị ứ tắc hay đâu tức khi bị đi tiểu.

Tuy nhiên vào buổi tối bạn không nên uống quá nhiều nước, ăn quá nhiều canh. Hoặc không nên ăn đồ chua, đồ cay nóng hay đồ có chứa lượng đường nhiều. Nhất là hạn chế rượu bia hay các chất kích thích khác. Vì chúng là nguyên nhân chính dẫn đến cơ thể suy nhược và sinh ra bệnh tật nguy hiểm.

Luyện tập thể dục thể thao

Tập thể dục thường xuyên cũng là biện pháp phòng tránh tiểu đêm rất bổ ích. Vì chúng có thể cải thiện sức khỏe, nâng cao tinh thần. Đặc biết nó có thể ngăn ngừa được các bệnh về hô hấp hay xương khớp và tiểu nhiều về đêm.

Chăm chỉ tập thể thao chữa bệnh tiểu về đêm

Đối với người cao tuổi khi luyện tập nên dùng những bài tập vận động nhẹ nhàng.  Ví dụ như chạy bộ, tập Yoga, đi xe đạp hay thể dục không chạy. Đặc biệt thể dục đi bộ và đạp xe đạp được nhiều bác sĩ khuyên nên lựa chọn. Bởi chúng có thể làm giãn toàn bộ cơ thể và khiến huyết khí trở nên thông quan hơn.

Nghỉ ngơi nhiều và ngủ đủ giấc

Như đã nói trên việc mất ngủ và cơ thể mệt mỏi là nguyên nhân tiểu nhiều về đêm. Vì thế hàng ngày bạn nên tập cho mình một thói quen ngủ đúng giờ. Không nên thức quá muộn hoặc là ngủ quá sớm. Đồng thời khi làm việc nên giải tỏa tâm lý bằng việc đi chơi xả stress. Tuyệt đối không được để cơ thể căng thẳng và lo âu kéo dài.

Tiểu đêm nhiều lần có thể gây ra những phiền toái, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và cuộc sống. Vì vậy tốt nhất là mỗi người nên phòng tránh bệnh một cách hiệu quả bằng những điều đơn giản trên. Đặc biệt đừng quên đảm bảo thực hiện việc kiểm tra sức khỏe định kỳ nhé.


Nếu bạn đang có vấn đề cần giải đáp, hãy mạnh dạn chia sẽ với chúng tôi. Chúng tôi rất sẵn lòng hỗ trợ các bạn.
Bệnh tiểu đêm ở người cao tuổi và cách phòng tránh

TIN LIÊN QUAN