Bệnh tiểu són ở người cao tuổi và cách phòng tránh

Bệnh tiểu són ở người cao tuổi thường gây ra những ảnh hưởng lớn trong cuộc sống, sức khỏe. Vậy nguyên nhân và cách phòng tránh như thế nào hiệu quả.

Bệnh tiểu són hay còn được biết đến là chứng bệnh tiểu không kiểm soát. Bệnh có thể xuất hiện ở hầu hết mọi đối tượng nam nữ. Tuy nhiên tỷ lệ chiếm phần trăm nhiều nhất vẫn là ở người cao tuổi. Vậy vì sao căn bệnh này lại xuất hiện nhiều ở người cao tuổi? Và cách phòng tránh bệnh như thế nào mới hiệu quả? Ngay dưới đây là câu trả lời dành cho bạn.

Tiểu són ở người già

Lý do bệnh tiểu són xuất hiện nhiều ở người cao tuổi

Bệnh tiểu són xuất hiện nhiều ở người cao tuổi đều có lý do của nó. Nhất là khi cuộc sống hàng ngày bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Ví dụ như ăn uống không điều độ, ăn quá nhiều thức ăn cay nóng hay sử dụng chất kích thích. Bao gồm như rượu bia, thuốc lá, trà, cà phê,…Hoặc là do uống nước quá nhiều, bị mất ngủ kéo dài. Đặc biệt là khi cơ thể hay bị căng thẳng, tâm lý mệt mỏi, Stress,…

Bên cạnh đó có thể són tiểu hình thành nên là do chúng biểu hiện cho cơ thể đang suy yếu. Có thể nói là cơ thể đang mắc một số bệnh lý nguy hiểm. Trong đó phải kể đến những bệnh sau:

Bệnh rối loạn thần kinh

Căn bệnh này là bệnh nguy hiểm đầu tiên mà có biểu hiện són tiểu. Mặc dù chỉ chiếm phần trăm nhỏ nhưng đó cũng là dấu hiệu cơ thể đang mắc bệnh này. Thông thường bệnh rối loạn thần kinh xảy ra do người già hay bị mất ngủ. Hoặc cơ thể bắt đầu lão hóa và suy yếu dần theo thời gian. Nhất là suy yếu chức năng thần kinh khi độ tuổi ngày một gia tăng.

Một khi cơ thể bị lõa hóa các bộ phận trong cơ thể cũng bắt đầu kiệt sức. Lúc ấy cơ tim không thể co bóp mạnh để đưa máu nuôi dưỡng não. Đồng thời các thành mạch máu có dấu hiệu xơ vỡ và hư hại dần.

Đặc biệt một khi bước vào độ tuổi từ 60 cho đến 70 chức năng ghi nhớ bị rối loạn. Nhiều khi không biết mình đã thực sự đi tiểu hay chưa hay vẫn chưa đi tiểu. Nặng hơn là tiểu ngay ra quần mà không thể nhận thức được vấn đề. Hơn nữa ở một số người cao tuổi mắc các bệnh mãn tính hay bệnh tật. Thì việc tiểu són là chuyện  đương nhiên vì tâm trí của họ không còn được bình thường.

Bệnh suy thận

Tiểu són do thận suy yếu cũng được xem là dấu hiệu bệnh lý thường gặp nhất. Bởi như đã nói trên, ở người cao tuổi thì quá trình lão hóa diễn ra nhanh. Vì thế cơ chế hoạt động của nó cũng có dấu hiệu giảm dần. Lượng nước thanh lọc mà thận dành cho cơ thể ngày một ít đi. Thay vào đó chúng được tải xuống bàng quang – nơi chứa đựng nước tiểu. Lúc ấy bàng quang đựng quá nhiều nước nên phải thải ra ngoài. Khiến người bệnh khi nào cũng có dấu hiệu buồn tiểu, đau ở vùng bụng dưới.

Suy thận gây ra són tiểu

Không những thế, khi thận thải nước ra ngoài cơ thể lại thiếu nước. Người bệnh lúc này sẽ có biểu hiện khát nước, môi khô ráp và nứt nẻ. Cho nên người bệnh lại tiếp tục cung cấp nước vào và tương tự như vậy. Thận lại tiếp tục thải ra ngoài và không thanh lọc cho cơ thể. Nếu như quy trình này cứ lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Bên cạnh 2 bệnh lý trên thì són tiểu còn biểu hiện của nhiều bệnh lý khác. Trong đó bao gồm như viêm bàng quang, viêm niệu đạo, viêm đường tiết niệu,…Nhiều khi còn là do bệnh tiểu đường, bệnh sỏi thận.

Cách phòng tránh bệnh són tiểu ở người cao tuổi

Để phòng tránh bệnh tiểu són ở người cao tuổi không quá khó. Chỉ cần ăn uống hợp lý, ngủ nghỉ điều độ và hạn chế các thói quen xấu là được. Đặc biệt khi luyện tập thể thao nên hạn chế việc chạy bộ dài, leo núi cao hay đạp xe đạp. Vì nó sẽ làm cho các cơ quan ở vùng phía dưới bị tác động mạnh dẫn đến hư hỏng. Hoặc là khiến các cơ bị lão hóa nhanh nếu làm việc quá sức.

Cho nên để phòng tránh són tiểu hàng ngày nên thường xuyên tập thể dục buổi sáng và buổi tối. Nhất là sử dụng các bài tập Yoga, bài tập Kegel hay đi bộ nhanh. Hiện nay thì các bài tập Kegel được xem là cách phòng tránh hiệu quả nhất. Trong đó gồm bài tập Malasana, tư thế gác chân lên tường, thế đứa trẻ hay tư thế chéo chân. Những bài tập này khiến cơ thể trở nên dẻo dài hơn.  Đồng thời hỗ trợ các bộ phận của phần thân dưới luôn được khỏe mạnh.

Mặt khác trong các bữa ăn nên cung cấp các thực phẩm giàu Vitamin C hay Magie. Ví dụ như bắp cải trắng, rau cải xanh, dưa leo, giá đỗ hay các loại trái cây ít nước. Bởi đây là những thực phẩm rất tốt để phòng và chữa trị bệnh són tiểu.

Ăn nhiều bắp cải phòng són tiểu

Ngoài ra trong vòng 6 tháng hãy đến các cơ sở y tế để thăm khám sức khỏe. Nhằm đảm bảo cho cơ thể luôn được khỏe mạnh. Đồng thời có thể phát hiện được những căn bệnh nguy hiểm đang ẩn dấu bên trong cơ thể.

Bệnh tiểu són xuất hiện nhiều ở người cao tuổi có thể kết luận do nhiều nguyên nhân gây nên. Vì vậy hy vọng thông qua những chia sẻ trên bạn sẽ nắm bắt, ghi nhớ thật chính xác. Có như thế thì mới phòng tránh bệnh an toàn và hiệu quả.