Video
Đừng bỏ qua những cách chữa mất ngủ về đêm trong bài viết dưới đây nếu bạn muốn có được giấc ngủ chất lượng nhé!
Bạn có biết giấc ngủ quan trọng như thế nào không? Xua tan mệt mỏi, giúp cơ thể khỏe khoắn, đào thải độc tố,... là những lợi ích mà chúng mang lại. Vậy chắc hẳn bạn biết hậu quả nguy hại thế nếu giấc ngủ không được đảm bảo rồi chứ? Đừng chần chừ mà chủ quan với chính sức khỏe của mình. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay những cách chữa mất ngủ về đêm cực hiệu quả trong bài viết dưới đây.
Mất ngủ tưởng chừng không quá nguy hiểm nhưng nó lại chính là thủ phạm khiến cơ thể kiệt quệ nhanh nhất. Điều đáng nói là căn bệnh này ngày càng gia tăng không ngừng với xu hướng trẻ hóa về độ tuổi. Không còn là người già mà ngay cả độ tuổi thanh niên cũng mắc phải. Mất ngủ ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến học tập và làm việc cùng nhiều hệ lụy khôn lường khác.
Mất ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống
Chính vì vậy, người bệnh tìm mọi cách chữa mất ngủ về đêm. Theo khảo sát, đa số những người trẻ đều sử dụng thuốc tây – phương pháp phổ biến trên thị trường. Ưu điểm của loại thuốc này là có tác dụng nhanh chóng, hiệu quả tức thì. Chỉ khoảng 1 tiếng đồng hồ sau khi uống, người bệnh sẽ nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Bởi vậy, trong nhiều người quá mệt mỏi vì không ngủ được thường tìm đến nó.
Nhưng như các bác sĩ đã nói, thuốc tây như một con dao hai lưỡi. Hiệu quả là vậy nhưng nó cũng để lại nhiều tác dụng phụ cho người bệnh. Chẳng hạn như ngủ dậy mệt mỏi, ngứa, nóng trong người, chóng mặt, đau đầu,... Ngoài ra, nếu bạn quá lạm dụng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thần kinh. Một lưu ý rất quan trọng khi sử dụng là tuyệt đối nghe theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Hiệu quả mà lại an toàn với sức khỏe, thuốc nam là sự lựa chọn của rất nhiều người bệnh. Chúng không quá khó tìm, hiện hữu rất nhiều ở xung quanh chúng ta và cách làm rất dễ thực hiện. Bạn có thể tham khảo một số bài thuốc dưới đây.
Nhắc đến mất ngủ, chắc hẳn ai cũng biết đến cây sen có tác dụng an thần rất hiệu quả. Ngay từ thời xa xưa, các vua chúa cũng đã sử dụng để có được giấc ngủ chất lượng. Tâm sen là phần nằm bên trong giữa hạt sen, có vị đắng đặc trưng. Theo Đông y, chúng có tính hàn, không có độc tính, ngược lại rất tốt cho giấc ngủ.
Các nhà khoa học cũng đã thực hiện nhiều nghiên cứu liên quan đến vị thuốc này. Họ đã tìm ra một số chất hiệu quả trong việc hỗ trợ giấc ngủ, an thần như nuciferin, asparagine,... Không những thế, khi bạn sử dụng tâm sen, các mạch máu được lưu thông một cách tốt hơn, giảm nguy cơ các bệnh tim mạch.
Tâm sen – thảo dược hiệu quả trong việc điều trị mất ngủ
Về cách thực hiện, trước tiên bạn chuẩn bị đầy đủ các thảo dược theo đúng liều lượng. Bạn cần có 5g tâm sen, hoa nhài, táo nhân mỗi loại 10g và 20g lá vông. Tiếp theo, bạn sao thơm tâm sen, táo nhân, lá vông đem sấy khô nghiền thành bột. Trộn đều tất cả chúng lên đun với 1 lít nước sôi, cuối cùng là thả hoa nhài vào thưởng thức. Để hiệu quả và an toàn nhất, bạn chỉ nên sử dụng trong ngày, không để qua đêm.
Củ bình vôi cũng khá nổi tiếng trong các thảo dược trị với cách trị mất ngủ về đêm hiệu quả. Nó đã mang đến những giấc ngủ ngon lành cho nhiều người bệnh, thậm chí là người mất ngủ kinh niên. Chúng được biết đến là vị thuốc có tác dụng ổn định tinh thần, loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi. Từ đó, người bệnh sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn và không cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy.
Cách thực hiện bài thuốc này cũng không có gì quá phức tạp, các nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm. Một phương pháp sử dụng củ bình vôi hữu hiệu đó là ngâm rượu trắng. Tính hàn kết hợp với tính ấm của rượu sẽ mang đến tác dụng thần kỳ.
Bài thuốc trị mất ngủ về đêm từ bình vôi an toàn mà hiệu quả
Củ bình vôi bạn đem tán bột ngâm với rượu trắng theo tỷ lệ 1:5 hoặc 1:10. Để chúng lên men sau khoảng 10 đến 15 ngày là có thể sử dụng. Khi làm, bạn cần chú ý không để hở cho không khí vào bên trong bình đựng bởi nó rất dễ lên men hỏng.
Theo các lương y, trong củ bình vôi có thành phần dược tính cao nhưng chúng cũng chứa cả độc tố. Nếu sử dụng lâu ngày, các dược chất sẽ ảnh hưởng đến dây thần kinh, gây co giật nguy hiểm. Bởi vậy, bạn không nên sử dụng trong thời gian quá dài. Nếu thấy bệnh chưa được huyên giảm nên tìm đến các bác sĩ để có được phương pháp hữu hiệu.
Trên đây là những cách chữa mất ngủ về đêm đã mang đến niềm vui cho rất nhiều người bệnh. Tuy nhiên, tùy theo cơ địa từng người và nguyên nhân gây mất ngủ lại có những phương pháp khác nhau. Bạn hãy tìm đến những chuyên gia đủ chuyên môn để có được câu trả lời chính xác nhất nhé! Chúc bạn có được những giấc ngủ chất lượng!