098 816 96 38

Nguyên nhân mất ngủ ở người già và những cách hóa giải

12/12/2019 10:06:58 AM

Có rất nhiều nguyên nhân mất ngủ ở người già, gây ra sự mệt mỏi khó chịu. Nhưng chúng đều có thể chặn đứng nếu được điều trị đúng cách, xem ngay để biết.

Những nguyên nhân mất ngủ ở người già luôn có thể xảy ra bất cứ lúc nào, gây nên nỗi thống khổ cho cuộc sống của những người cao tuổi. Tuy vấn đề này rất hay xảy ra, nhưng nếu biết cách thì sẽ rất dễ hóa giải. Vậy nên nếu nhà bạn có người già và người cao tuổi, thì hãy xem ngay bài viết này để biết cách xử lý tình trạng mất ngủ cho họ nhé.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến người già mất ngủ

1. Cùng tìm hiểu nguồn gốc những nguyên nhân mất ngủ ở người già

Chỉ cần để ý bạn sẽ thấy có rất nhiều người già và người cao tuổi thường xuyên than phiền họ bị mất ngủ về đêm. Liệu bạn có đang thắc mắc rằng tại sao chứng mất ngủ lại thường hay xảy ra ở người già mà không phải là những người trẻ! Không để các bạn chờ lâu, ngay bây giờ chúng ta sẽ tìm hiểu về những nguyên nhân thường gây ra sự mất ngủ cho người già.

1.1. Bệnh tật gây mất ngủ cho người già

Những người già thường mang trong mình rất nhiều bệnh tật. Bởi khi tuổi tác ngày một cao, sức đề kháng của cơ thể cũng ngày một suy yếu, Điều đó vô tình đã tạo điều kiện cho vô số bệnh tật tấn công.

Đơn cử như bệnh cao huyết áp, suy hô hấp và những bệnh về xương khớp. Những căn bệnh này thường gây sự đau đớn và khó chịu, khiến cho người già khó ngủ. Và thường bị tỉnh giấc giữa đêm rồi không ngủ lại được.

1.2 Yếu tố môi trường làm gián đoạn giấc ngủ

Đôi khi những nguyên nhân mất ngủ ở người già cũng đến từ hướng khách quan. Như thời tiết nóng nực, nhà ồn ào do đông cháu hoặc nhà gần cầu đường, công trường. Hoặc cũng có khi là do làm nhà sai phong thủy nên vô tình cũng gây căng thẳng khó ngủ cho người già.

Môi trường ồn ào gây mất ngủ cho người già

1.3 Ăn uống sinh hoạt kém cũng gây khó ngủ và mất ngủ

Nếu nguyên nhân gây mất ngủ cho người già đến từ hướng chủ quan, thì đó thường là do ăn uống và sinh hoạt kém.

Những người già thường có xu hướng lười vận động ít ra ngoài, cơ thể ít tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên, dẫn đến thiếu vitamin C nên khó ngủ. Cũng có nhiều người khi tuổi đã cao hệ tiêu hóa yếu, cũng sinh ra chán ăn, cơ thể thiếu chất dinh dưỡng nên lại càng khó ngủ hơn.

2. Những nguyên nhân mất ngủ ở người già luôn tiềm tàng hiểm họa

Sức khỏe của những người già vốn đã không tốt, mà lại còn mắc phải chứng mất ngủ thường xuyên thì quả thực là rất nguy hiểm.

sự mất cân bằng sinh học do mất ngủ kéo dài ở người già sẽ dẫn đến suy nhược cơ thể, gây ra khó chịu và trầm cảm nghiêm trọng. Nặng hơn nữa thì có thể dẫn tới đột quỵ, vì vậy những nguyên nhân mất ngủ ở người già cần phải sớm được chặn đứng và khắc phục.

3 Cách khắc phục chặn đứng nguyên nhân mất ngủ ở người già

Bệnh mất ngủ ở người già một khi đã nắm rõ được nguyên nhân gây bệnh, thì việc khắc phục và điều trị sẽ trở nên vô cùng đơn giản. Nếu người thân của bạn hoặc chính bạn bị mất ngủ, thì cũng có thể áp dụng một số cách dưới đây để điều trị tại nhà mà không cần tốn tiền ra viện khám.

3.1 Uống sữa ấm mỗi ngày

Việc uống một ly sữa ấm mỗi ngày là rất cần thiết, bởi các chuyên gia về dinh dưỡng đã chỉ ra rằng trong sữa có chứa nhiều canxi rất tốt cho xương của người già. Ngoài ra triptophan và axit amin trong sữa cũng là những chất cần thiết giúp cơ thể sản xuất serotonin và melatonin vốn có tác dụng kích thích giấc ngủ.

Uống sữa mỗi ngày giúp người già ngủ ngon sống khỏe

3.2 Dùng mật ong chữa mất ngủ cho người già

Dùng mật ong để chữa mất ngủ cho người già cũng là một phương pháp rất hiệu quả. Theo nghiên cứu, mật ong rất giàu vitamin C và E. Bên cạnh đó nó còn có tác dụng ngăn chặn những cholesterol xấu tác động đến cơ thể, và giúp giảm thiểu tối đa những nguy cơ gây ra bệnh tim mạch ở người già.

Đặc biệt tố chất đường trong mật ong còn khiến insulin trong máu tăng lên, qua đó giúp người già ngủ sâu hơn và ngon hơn. Chỉ với việc sử dụng 2 muỗng mật ong mỗi ngày. Người già sẽ không chỉ được tăng thêm sức đề kháng mà còn có giấc ngủ bình yên.

3.3 Uống trà

Có lẽ uống trà là một trong những việc mà bất cứ người già nào cũng thích. Nhưng nên uống loại trà nào tốt cho người già thì không phải ai cũng biết. Bởi thực tế có những loại trà giúp ngủ ngon nhưng cũng có những loại trà gây mất ngủ.

Theo các chuyên gia, những người già và người lớn tuổi tốt nhất là nên uống trà tim sen hoặc trà hoa cúc. Bởi trong đông y, trà tim sen có nhiều công dụng tốt như ổn định khí huyết, giải nhiệt, cầm máu và hạ huyết áp. Uống trà tim sen mỗi ngày sẽ giúp trị dứt điểm nguyên nhân mất ngủ ở người già.

Bên cạnh đó uống trà hoa cúc cũng sẽ là một thú vui tao nhã, có công hiệu rất tốt cho giấc ngủ của người già. Nó có tác dụng giúp giảm stress, phục hồi sinh lực. Giúp cho những người già có thể trạng yếu dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Uống trà giúp người già hết bị mất ngủ

Vừa rồi là thông tin tìm hiểu về những nguyên nhân mất ngủ ở người già và những phương pháp chữa trị hiệu quả. Hy vọng bài viết đã mang đến những thông tin thật sự hữu ích cho bạn đọc. Cảm ơn các bạn đã quan tâm và tham khảo.


Bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào các ô dưới đây
Nguyên nhân mất ngủ ở người già và những cách hóa giải

TIN LIÊN QUAN