098 816 96 38

Bạn có biết cách Uống nước sao cho đúng ?

9/29/2018 8:43:59 AM

Sau giấc ngủ đêm, cơ thể bạn thực sự sẽ rất cần nước. Hãy uống một ly ngay khi ngủ dậy để giúp lọc sạch gan và thận, tốt cho hệ tiêu hóa. Đừng vội ăn sáng ít nhất là nửa tiếng sau khi uống nước, hãy đề nước ngấm vào đến từng tế bào trong cơ thể bạn.

Bạn có biết cách Uống nước sao cho đúng ?

Sáng thức giấc uống một cốc nước to để bù mất nước qua đêm

Sau giấc ngủ đêm, cơ thể bạn thực sự sẽ rất cần nước. Hãy uống một ly ngay khi ngủ dậy để giúp lọc sạch gan và thận, tốt cho hệ tiêu hóa. Đừng vội ăn sáng ít nhất là nửa tiếng sau khi uống nước, hãy đề nước ngấm vào đến từng tế bào trong cơ thể bạn.

Giữa buổi sáng 9-10 giờ sáng: Sau vài giờ làm việc hãy uống nước để giữ ẩm cho cơ thể và giảm căng thẳng công việc, giúp bạn cảm thấy thoải mái, bớt căng thẳng và giảm cơn đói.

Trước mỗi bữa ăn 30 phút:

Sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn vận hành tốt hơn. Nước giúp bạn ngăn ngừa chứng táo bón. Uống nước trước bữa ăn cũng giúp bạn "ngang bụng", do đó bạn sẽ dễ dàng ăn nhiều rau hơn, ít ăn thức ăn béo đi, nhờ vậy bạn có thể giảm cân dễ dàng hoặc có thể áp dụng chế độ ăn lành mạnh để phòng ngừa các bệnh mạn tính. Uống nước trước bữa ăn giúp nước choán dạ dày, do vậy bạn dễ dàng ăn ít đi để có thể giảm cân hiệu quả.

Lưu ý: không nên uống quá gần trước hoặc sau mỗi bữa ăn vì nước sẽ làm loãng dịch vị tiêu hóa.

Sau mỗi bữa ăn 1 giờ: Không chỉ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn vận hành tốt hơn mà còn giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối.


Trước khi tắm: Uống 1 ly nước trước khi tắm giúp ngăn ngừa tăng huyết áp. Bởi khi bạn tắm cũng là lúc cơ thể mất năng lượng. Uống nước sẽ giúp điều hòa huyết áp của bạn.Giữa buổi chiều 15-16 giờ: Giờ làm việc buổi chiều, nhiều người cảm thấy buồn ngủ và không thể tập trung vào công việc. Đứng dậy và uống một cốc nước sẽ giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo, thăng bằng.

Trước khi đi ngủ: 45 phút đến một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông, ngăn ngừa cơn đau tim hoặc đột quỵ. Uống nước trước khi đi ngủ giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể suốt đêm, tránh cơ thể bị mất nước vào ban đêm.

Ngoài những thời điểm trên bạn cũng lưu ý uống nước: Sau mỗi lần đi vệ sinh uống nước để bổ sung lượng nước vừa mất đi trong cơ thể.

Bảo Kỳ Nam/Thuốc nam kỳ diệu


Nếu bạn đang có vấn đề cần giải đáp, hãy mạnh dạn chia sẽ với chúng tôi. Chúng tôi rất sẵn lòng hỗ trợ các bạn.
Bạn có biết cách Uống nước sao cho đúng ?

TIN LIÊN QUAN