Video
Bạn có biết nên ăn gì trị tiểu són không? Nếu bạn không biết hãy tham khảo ngay những thông tin trong bài viết sau đây để hiểu hơn về vấn đề này.
Tiểu són là bệnh thường xuyên mắc phải ở phụ nữ nhất là vào độ tuổi 50. Đây là căn bệnh hình thành nên từ nhiều nguyên nhân lý do khác nhau. Trong đó bao gồm nguyên nhân chủ quan và nguyên nhân khách quan. Tuy nhiên dù là nguyên nhân nào thì cách chữa trị đơn giản nhất vẫn là ăn uống hàng ngày. Vậy chế độ dinh dưỡng dành cho nguời bị chứng “tiểu không kiểm soát” nên ăn là gì?
Tìm hiểu những thực phẩm tốt nên dùng để trị tiểu són
Chữa trị tiểu són không phải là chuyện gì khó khăn. Bởi hiện nay có khá nhiều thực phẩm tốt hỗ trợ điều trị căn bệnh này. Trong đó phải kể đến những thực phẩm giàu Vitamin C, Silica, Magie. Song nếu bạn không biết nên chọn những thực phẩm nào. Vậy tốt nhất bạn nên dùng ngay các thực phẩm sau:
Tiểu són nên ăn gì?
Quả dưa leo
Dưa leo hay còn được gọi là quả dưa chuột. Đây là một trong những thực phẩm quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày. Bởi nó có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Trong đó bao gồm như Protein, Vitamin, chất xơ và lượng chất béo vừa phải. Đặc biệt dưa chuột còn chứa nhiều chất phòng chống phì tiền liệt tuyến, tiểu són hay phòng ung thư,…. Ví dụ như Lariciresniol, Secoisolariciresinol, Silica và Pinoresinol.
Vậy để đảm bảo hiệu quả bạn nên cung cấp dưa leo vào các bữa ăn hàng ngày. Bạn có thể ăn sống trực tiếp hoặc là chế biến thành những món ăn. Tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều trong vòng 1 ngày. Nhất là vào ban đêm hay trước khi đi ngủ. Bởi nó sẽ khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều nước và hình thành nên bệnh tiểu nhiều về đêm.
Bắp cải, bông cải xanh
Như đã nói trên, Magie có tác dụng vô cùng tốt cho bệnh són tiểu. Bởi theo như ước tính bắp cải có chứa đến 100% Magie và 100% Vitamin C. Vì thế bắp cải chữa tiểu són được các chuyên gia nhận định là hiệu quả nhất từ trước tới nay.
Đặc biệt để chế biến các món ăn từ bắp cải không quá khó. Bạn có thể làm ra rất nhiều món như cải xào tép, bắp cải nướng chanh, nộm gà bắp cải,…Tuy nhiên để đảm bảo hiệu quả trong quá trình chữa trị bạn nên làm món Salad. Để thực hiện món Salad này bạn cần chuẩn bị khoảng 1 quả dưa leo, 200g bắp cải. Kèm theo đó là đường trắng ½ muỗng, một ít giấm và gia vị kèm theo.
Cải xanh giàu chất magie
Đầu tiên bạn đem dưa leo và bắp cải ra rửa sạch với nước. Phần dưa leo thì bạn cắt thành từng lát tròn vừa ăn. Còn bắp cải thì bạn thái thành từng sợi dài theo một chiều cố định. Sau đó bạn chuẩn bị thêm một chiếc túi nilong nữa và bỏ 2 nguyên liệu đã sơ chế vào. Lúc này bạn cho muỗng canh giấm lúc nãy chuẩn bị và thêm 1 muỗng đường trắng. Bạn nhớ vò nhẹ tay để các gia vị thấm đều vào bắp cải và dưa leo. Cuối cùng bạn đem bỏ hỗn hợp ra tô và thưởng thức ngay. Hàng ngày bạn có thể ăn món này vì chúng không có tác dụng phụ nào.
Trái cây
Bạn có thể cung cấp trái cây thường xuyên cho cơ thể để hỗ trợ điều trị bệnh tiểu són. Tuy nhiên bạn nên sử dụng các loại trái cây ít nước hoặc là có tính axit yếu. Như vậy bàng quang sẽ không chứa nhiều nước hoặc không kích thích tiểu tiện. Tốt nhất bạn nên dùng trái cây chứa nhiều thành phần Vitamin C cao. Vì chúng có thể chống chọi được với những chất oxy hóa và sản sinh Collagen.
Ngoài những thực phẩm trên bạn có thể cung cấp thêm một số thực phẩm khác. Trong đó bao gồm quả hạnh, đậu phộng, cải xoắn, hạt hướng dương hoặc hạt hạnh. Bởi chúng có thể củng cố bàng quang và hỗ trợ chống viêm nhiễm đường tiểu tiện.
Một số thực phẩm cấm kỵ tuyệt đối không nên dùng khi bị tiểu són
Bên cạnh những thực phẩm tốt cho quá trình chữa trị bệnh són tiểu như trên. Để đảm bảo hiệu quả trong khi chữa trị bạn cần có chế độ tập luyện thể dục hoàn hảo. Bạn có thể tập Yoga, tập các bài tập Kegel hoặc tạo dựng chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Không những thế bạn tuyệt đối không nên dùng những thực phẩm sau. Nếu không tình trạng bệnh sẽ dần trở nên nặng hơn.
Hạn chế ăn thực phẩm gây kích thích
Nói đến thực phẩm gây kích thích thì phải kể đến thức ăn cay nóng như ớt, tiêu, kim chi,…Cùng các thực phẩm có tính axit cao hoặc hạn chế ăn Sô-cô-la. Bởi chúng có thể nhanh chóng kích thích bàng quang hoạt động. Đồng thời khiến tình trạng mất kiểm soát khi đi tiểu trở nên nặng hơn. Nếu để cơ thể khỏe mạnh thì tốt nhất hạn chế ăn chúng trong khoảng 15 ngày đến 1 tháng.
Uống bia thường xuyên ảnh hưởng xấu đến cơ thể
Tuyệt đối không dùng thuốc lá
Thuốc lá là một trong những yếu tố làm gia tăng bệnh trong cơ thể. Nhất là nguy cơ ung thư phổi hoặc ung thư bàng quang. Bởi khói thuốc có chứa nhiều Nicotine có tác dụng kích ứng bàng quang. Hơn nữa còn làm cho tình trạng tiểu không kiểm soát thêm phần trầm trọng hơn.
Không những thế bạn nên cẩn trọng với đồ uống có cồn. Tốt nhất là hạn chế uống rượu bia và các loại nước uống có chất kích thích. Bao gồm như trà, cà phê các loại, nước uống chứa Caffeine.
“Ăn gì trị tiểu són?” Chắc hẳn qua bài viết bạn đã lý giải được rồi nhỉ. Tuy nhiên nếu trong quá trình chữa trị bằng thực phẩm bệnh vẫn không thuyên giảm. Vậy bạn hãy nhanh chóng đến các cơ sở bệnh viện để tiến hành thăm khám.