098 816 96 38

Chế độ ăn uống, sinh hoạt đối với người bị tiểu đêm nhiều lần

9/18/2018 10:47:00 PM

Chế độ ăn uống, sinh hoạt đối với người bị tiểu đêm nhiều lần như thế nào.Vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết sau đây.

Chế độ ăn uống, sinh hoạt đối với người bị tiểu đêm nhiều lần

Tiểu đêm là chứng bệnh thường mắc ở mọi lứa tuổi và có nhiều nguyên nhân gây ra khác nhau. Bệnh gây mất ngủ, giảm tập trung, suy nhược cơ thể, mệt mỏi kéo dài. Do đó, để khắc phục được tình trạng bệnh này thì cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày hợp lý, đây là yếu tố cực kỳ quan trọng. Vậy chế độ ăn uống đối với người bị tiểu đêm nhiều lần như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn sau bài viết dưới đây.

Chế độ ăn uống đối với người bị tiểu đêm nhiều lần

Những thực phẩm cần thiết cho người bị bệnh tiểu đêm

Trước khi tìm hiểu về chế độ ăn uống đối với người bị tiểu đêm nhiều lần, thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem tiểu đêm là bệnh gì nhé. Bệnh tiểu đêm là tình trạng đi tiểu vào mỗi buổi đêm nhiều hơn 1 hoặc 2 lần. Bệnh tiểu đêm thường gặp ở mọi lứa tuổi.

Vậy câu hỏi luôn được đặt ra, người bị bệnh tiểu đêm nhiều lần cần có chế độ ăn uống như thế nào? Bởi ngoài phương pháp điều trị ra, thì chế độ ăn uống cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng của việc điều trị bệnh.

Thực phẩm giàu tinh bột

Với những người mắc bệnh tiểu đêm nhiều lần thì cần bổ sung thêm những thực phẩm giàu tinh bột vào cơ thể. Các loại thực phẩm chủ yếu như: lúa mì, ngũ cốc, lúa mạnh, gạo lứt, khoai tây, khoai lang…Người bệnh cần xen kẽ những loại thực phẩm này vào bữa ăn để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời giúp khẩu vị ăn uống tốt hơn.

Thực phẩm giàu vitamin và chất xơ

Thực phẩm giàu vitamin và chất xơ

Thực phẩm giàu vitamin và chất xơ là nhóm thực phẩm cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Một số loại thực phẩm như bí xanh, hạt sen, các loại rau xanh, đỗ canh, măng tre, dưa hấu, táo, chuối, lê, súp lơ… Nếu người bệnh đảm bảo thực đơn phong phú và cân bằng dinh dưỡng, thì chắc chắn những thực phẩm này sẽ có tác dụng cách chữa trị tiểu đêm nhiều lần.

Bổ sung chất đạm và nước cho cơ thể

Với chất đạm thì người bệnh cần bổ sung các nguồn thực phẩm đa dạng từ động vật hoặc thực vật như: tôm, gà, cá, cua, thịt nạc, trứng, ngô, cật heo… Tuy nhiên, không nên ăn nhiều mà chỉ ăn vừa đủ để cân bằng chất dinh dưỡng

Việc bổ sung nước vào cơ thể đối với người bị bệnh tiểu đêm là vô cũng cần thiết. Nếu cung cấp đủ nước cho cơ thể, sẽ giúp hệ bài tiết hoạt động hiệu quả hơn, bên cạnh đó cũng bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể. Người bệnh chỉ cần uống 2l nước mỗi ngày, không nên uống nhiều hơn hoặc ít hơn. Tuyệt đối không nên uống nước vào buổi tối, bởi nó sẽ gây ra tình trạng đi tiểu đêm nhiều hơn.

Ngoài những thực phẩm người bệnh tiểu đêm cần bổ sung trên, thì cũng cần hạn chế kiêng những đồ sau:

- Hạn chế những đồ ăn giàu tính axit như: cam, chanh, cà chua… Thực phẩm này rất tốt cho cơ thể nhưng nếu dùng quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp đến bàng quang. Vì thế, để hạn chế đi tiểu đêm nhiều lần thì hạn chế bổ sung nhóm thực phẩm này trong chế độ ăn hàng ngày.

- Thực phẩm cay nóng hoặc nhiều đường cũng làm ảnh hưởng đến bàng quang. Nên tránh xa các loại gia vị ớt, mù tạt, hạt tiêu và đồ ngọt như bánh kẹo, mật ong và bơ

- Đồ uống có cồn, ga và caffein, những đồ uống này sẽ khiến cho tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.

Chế độ sinh hoạt đối với người bị tiểu đêm nhiều lần

Ngoài chế độ ăn uống ra, thì người bệnh tiểu đêm cũng cần lưu ý đến chế độ sinh hoạt.

- Thường xuyên luận tập thể dục, thể thao như chơi cầu lông, quần vợt, đạp xe, bóng rổ… mỗi ngày 30 phút hoặc 1 tiếng. Tập thể dục điều đặn sẽ giúp lưu thông máu, tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ tim mạch.

  • Nên uống nước nhiều vào buổi sáng, trưa và hạn chế uống nước vào buổi tối
  • Luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ. Tránh bị căng thẳng, stress hoặc áp lực
  • Tránh uống những đồ có chất kích thích như: café, rượu, bia, đồ uống có ga, nước chè…
  • Tạo thói quen đi tiểu đêm đúng giờ, trước khi đi ngủ
  • Không nên ăn nhiều hoa quả chứa nhiều nước vào buổi tối như cam, dưa hấu, bưởi…
  • Không nên ăn đồ mặn, cay nóng vào buổi tối, thay vào đó tăng cường ăn rau xanh và chất xơ.
  • Không uống các loại thuốc lợi tiểu trước khi đi ngủ
  • Nên massage bụng dưới hoặc lấy nước ấm ngâm vùng hậu môn
  • Không nên ngồi 1 chỗ hoặc nhịn tiểu quá lâu, bởi nó sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp đến bàng quang
  • Ngoài luyện tập thể dục thể thao ra, người bệnh có thể đi bộ hoặc thiền, tập yoga, tập thể dục nhịp điệu…
  • Cần xây dựng chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý để tăng cường sức khỏe

Người bệnh cần xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý

Trên đây là những chia sẻ về chế độ ăn uống, sinh hoạt đối với người bị tiểu đêm nhiều lần. Hy vọng sau khi tham khảo xong sẽ giúp ích được cho các bạn trong việc điều trị bệnh. Đồng thời biết được cho mình cần làm gì, ăn gì để có được sức khỏe tốt và không đi tiểu nhiều lần trong đêm nữa. Để hiểu rõ hơn về căn bệnh này, cũng như có giải pháp tốt nhất, hãy nhanh tay gọi đến số 0988169638 của công ty cổ phần CNC Đồng Lợi để được tư vấn miễn phí


Nếu bạn đang có vấn đề cần giải đáp, hãy mạnh dạn chia sẽ với chúng tôi. Chúng tôi rất sẵn lòng hỗ trợ các bạn.
Chế độ ăn uống, sinh hoạt đối với người bị tiểu đêm nhiều lần

TIN LIÊN QUAN