![[Chia sẻ] Những tác hại nghiêm trọng khi mất ngủ kéo dài](http%3a%2f%2fthuocnamkydieu.com%2fimages%2fNews%2fthumbnails%2fThumb_12122019103610_tim-hieu-tac-hai-khi-mat-ngu-keo-dai.jpg)
Video
Mất ngủ kéo dài có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Nếu có thì có những tác hại nào? Bài viết dưới đây sẽ làm sáng tỏ vấn đề này, bạn hãy tìm hiểu cho mình.
Mất ngủ là một dạng rối loạn. Người bị mất ngủ thường không thể đi ngủ, giấc ngủ chập chờn, mệt mỏi khi ngủ. Tình trạng mất ngủ kéo dài ảnh hưởng vô cùng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Thậm chí chúng còn gây ra nhiều tác hại nguy hiểm cho sức khỏe không thể lường trước được.
Có thể khẳng định rằng giấc ngủ chính là thước đo điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cho bộ não được nghỉ ngơi, cơ thể khỏe mạnh,…Vì vậy một khi giấc ngủ bị ảnh hưởng sẽ gây ra nhiều tác hại cho cơ thể. Và tiêu biểu trong số đó chính là khả năng tập trung.
Tìm hiểu tác hại khi mất ngủ kéo dài
Cụ thể tình trạng mất ngủ dai dẳng sẽ có liên quan mật thiết đến bộ não. Lúc này hệ thống thần kinh sẽ có ít thời gian để nghỉ ngơi. Tinh thần người bệnh dễ bị suy sụp, khó tập trung và ghi nhớ hơn bình thường. Tất nhiên một khi cơ thể mệt mỏi, mất tập trung thì hiệu suất công việc cũng sẽ giảm dần.
Đặc biệt theo một nghiên cứu cho thấy tình trạng mất ngủ kéo dài từ 1 đến 2 năm có thể bị ảnh hưởng đến thần kinh. Trong đó chẳng hạn như mất trí nhớ vĩnh viễn hoặc là nhận thức trở nên khờ khạo hơn.
Giấc ngủ gián đoạn kéo dài có thể gây nên bệnh tăng huyết áp. Điều này đã được nghiên cứu và chứng minh bởi tiến sĩ Shivers. Nghiên cứu cho thấy khi mất ngủ sẽ làm cơ thể mệt mỏi, căng thẳng. Nếu nội tiết tố căng thẳng càng tăng mạnh sẽ gia tăng lượng huyết áp tạm thời. Thế nhưng sau đó nếu duy trì lâu ngày chúng sẽ trở thành bệnh cao huyết áp vĩnh viễn.
Mất ngủ kéo dài còn là nguyên nhân chính làm rối loạn tâm lý nghiêm trọng. Bởi lẽ thiếu ngủ sẽ làm não bộ sản sinh ra những phản ứng tiêu cực. Những phản ứng đó chính là rối loạn lo âu, mệt mỏi, uể oải, mệt mỏi,…
Mất ngủ dai dẳng dễ rối loạn tâm lý
Nếu tình trạng rối loạn giấc ngủ dai dẳng sẽ mang đến nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Đó có thể là tinh thần suy nhược, chán ăn, đắng miệng, gầy gò, ốm yếu,…Thậm chí chúng có thể gây ra một số căn bệnh về tinh thần như trầm cảm, tự kỷ,….Lâu dần chúng sẽ ảnh hưởng lớn đến quá trình hoàn thiện về hệ thần kinh.
Một tác hại khác khi mất ngủ dai dẳng không đâu khác chính là gây nên bệnh tim mạch. Lý do là vì khi mất ngủ hệ thần kinh sẽ trở nên hoạt động nhiều hơn. Lúc này mạch máu co lại và huyết áp dần tăng lên tạo ra áp lực mạnh cho trái tim.
Hơn thế nữa một khi ngủ ít có thể sẽ có dấu hiệu sản sinh ra nhiều insulin hơn. Insulin chính là thành phần duy trì mức độ đường huyết bình thường cho cơ thể. Thế nhưng nếu quá nhiều thành phần này chúng có thể tác động xấu đến hệ mạch máu và tim.
Theo các nhà khoa học mất ngủ kéo dài cũng có thể dẫn đến bệnh tiểu đường cho cơ thể. Và thủ phạm chính không đâu khác lại là insulin. Insulin là dây dẫn của Glucose lưu thông vào cấu trúc tế bào bên trong. Sự mất cân bằng của Glucose cũng có thể gây ra mất ngủ. Nếu kèm khi mất ngủ cơ thể kèm theo khô miệng, huyết áp tăng, khát nước thì bạn cần đến bác sĩ tư vấn về bệnh tiểu đường.
Mất ngủ dai dẳng dễ bị tiểu đường
Thiếu ngủ cũng là nguyên nhân chính gia tăng nguy cơ ung thư. Một nghiên cứu ở Anh nhận thấy nếu nữ giới ngủ ít hơn 6 giờ/đêm có thể phát triển ung thư vú. Một nghiên cứu khác tại Mỹ phát hiện người ngủ ít có thể bị ung thư đại trực tràng, ung thư ruột.
Vậy lý do chính là vì đâu? Theo các nhà nghiên cứu thì chính là do Hormone Melanin. Hormone này được sản xuất ra lúc ngủ để chống cự phát triển của tế bào khối u. Thế nhưng nếu giấc ngủ bị gián đoạn, ngủ ít hơn thì Hormone này bị hạn chế dần và không thể kháng cự tế bào có hại.
Giấc ngủ rối loạn thực sự là một báo động. Bên cạnh các bệnh lý chính trên thì mất ngủ dai dẳng còn có thể hình thành nên nhiều căn bệnh khác. Tốt nhất bạn cũng nên tìm hiểu rõ hơn để hạn chế những rủi ro xảy ra. Cụ thể là:
Mất cũ dai dẳng có thể do bị bệnh trầm cảm
Mất ngủ kéo dài ảnh hưởng vô cùng lớn đến chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe. Vì thế bạn đừng xem thường chất lượng giấc ngủ hàng ngày. Tốt nhất bạn hãy nên lập chế độ ngủ nghỉ cũng như thực đơn ăn uống hợp lý để bảo vệ sức khỏe. Đặc biệt một khi thấy có biểu hiện mất ngủ thì bạn hãy nhanh gặp bác sĩ để được chữa trị kịp thời.