Video
Những thực phẩm nào tốt cho người bị tiểu són? Đây là một trong những vấn đề rất được người dân quan tâm. Vậy hãy theo dõi bài viết để có câu trả lời.
Hiện nay số lượng người mắc chứng tiểu són trên toàn thế giới đang có xu hướng gia tăng. Và Việt Nam cũng nằm trong nhóm có tỷ lệ người mắc bệnh cao. Chứng bệnh này xuất hiện với nhiêu lý do khác nhau và mọi người thường âm thầm chịu đựng. Theo thông tin từ các chuyên gia dinh dưỡng một số thay đổi trong chế độ ăn uống giúp khỏi bệnh. Vậy để đẩy lùi chứng tiểu không kiểm soát này hãy bỏ túi cho mình những thông tin sau.
Thực phẩm nào tốt cho tiểu són
Sử dụng các loại thực phẩm tốt cho người tiểu són vào thực đơn hàng ngày
Tiểu són hay còn được biết đến là tình trạng đi tiểu không kiểm soát. Vì vậy, người bệnh thường không biết được lúc nào đi lúc nào không và thường bị són ra quần. Chính vì thế bệnh gây ra nhiều phiến toái cho người mắc phải. Nhất là cảm giác ngượng ngùng, bất tiện,…Tuy nhiên rất may triệu chứng này hoàn toàn có thể chữa khỏi.
Đặc biệt, bạn chỉ cần thay đổi những thực phẩm ăn uống hằng ngày là có thể hết bệnh. Sau đây là những thực phẩm có khả năng giúp chữa tiểu són rất hiệu quả.
Ăn dưa leo và một số loại hạt
Dưa leo là một loại thực phẩm quen thuộc đối với người dân Việt Nam. Loài thực phẩm này chứa nhiều nước, ăn mát. Vì vậy, mọi người đều cho rằng nó chỉ cung cấp nước cho cơ thể. Nhưng trên thực tế loại thực phẩm này chứa một hợp chất dinh dưỡng có giá trị. Loại hợp chất đó có tên gọi là Silica với tổ hợp gồm đi-ô-xit silic, SIO2. Những hợp chất này có khả năng chống viêm nhiễm và hỗ trợ mô liên kết ở bàng quang. Do đó, nó giúp bàng quang kiểm soát được chứng tiểu són.
Dưa leo tốt cho người bị són tiểu
Ngoài ra, các loại hạt như quả hành, đậu phộng, hạt hướng dương,…Đây đều là những loại thực phẩm dồi dào silica. Vì vậy, việc sử dụng những thực phẩm này thường xuyên cực kỳ có lợi cho són tiểu.
Ăn nhiều rau quả xanh
Đối với người mắc chứng tiểu són các chuyên gia khuyến cáo nên ăn nhiều rau quả xanh. Đặc biệt những loại rau quả lá xanh đậm như cải xoăn, bắp xải, bông cải xanh, cải bó xôi,…Bởi vì, trong những loại rau này có chứa nhiều magiê. Mà magiê lại là một trong những khoáng chất quan trọng cho cơ bắp. Cũng như các chức nằng thần kinh. Chính vì thế nó có thể làm dịu đi tình trạng tiểu són ở người bệnh.
Theo như lời nhà dinh dưỡng người Anh khuyên mỗi ngày nên uống một lý sinh tố rau quả xanh. Như vậy, mới đảm bảo được lượng magiê cần thiết cho cơ thể.
Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin C vào mỗi bữa ăn
Ngoài các loại thực phẩm tốt cho bệnh tiểu không kiểm soát được liệt kê ở trên. Những người bị són tiểu cũng cần bổ sung đầy đủ lượng vitamin C cần thiết. Cũng như các chất sắc tốt thực vật. Và muốn thực hiện việc này nhanh chóng và thường xuyên cần lựa chọn nhóm thực phẩm chứa nó. Từ đó, bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày để duy trì chế độ dinh dưỡng tốt. Như vậy, bệnh són tiểu cũng hết mà cơ thể sẽ được chăm sóc một cách toàn diện.
Một số lưu ý cần tránh để không làm bệnh tiểu són thêm nặng
Bên cạnh quan tâm đến việc sử dụng các thực phẩm có lợi để làm giảm chứng són tiểu. Bạn cũng cần hạn chế những vấn đề có thể làm cho bệnh nặng hơn. Trong đó, như các bác sĩ đã gợi ý thì một số lưu ý cần tránh khi bị bệnh tiểu són đó là:
- Không nên sử dụng các chất có cồn đặc biệt là rượu, bia, coca…Bởi vì, những loại đồ uống này có khả năng gây cản trở tín hiệu thần kinh từ não ở bàng quang. Vì vậy, nếu sử dụng nhiều với cường độ thường xuyên làm cho tín hiệu thần kinh bị suy yếu. Từ đó, khả năng kiểm soát việc tiểu tiện ở bàng quang bị hạn chế. Do đó, sinh ra chứng tiểu són.
- Không nên sử dụng các thực phẩm có tính axit và đồ ăn cay nóng. Đặc biệt là các thực phẩm như cam, chanh,…hoặc đồ ăn cay như ớt. Vì nó sẽ kích thích bàng quang hoạt động nhanh hơn. Từ đó, làm cho bệnh càng thêm năng hơn. Ngoài ra, sử dụng những thực phẩm này cho người bệnh cũng không tốt cho sức khỏe.
Tránh ăn cam, chanh khi bị són tiểu
- Hạn chế ăn đồ ngọt cũng như các món ăn chứa đường. Bởi vì nó có thể làm xấu tình trạng són tiểu. Chính vì thế, người bệnh cần chú ý đến cách sử dụng các thực phẩm trong bữa ăn. Như vậy, mới không làm gia tăng số lần tiểu són cũng như mất kiểm soát việc đi tiểu.
- Mỗi ngày cần cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Để cơ thể luôn khỏe mạnh, các chức năng trong cơ thể hoạt động tốt.
- Tập thói quen đi tiểu trước khi đi ngủ cũng như hạn chế uống nhiều nước trước khi đi ngủ. Bởi vì, nếu bỏ qua hai việc làm này thì bạn có nguy cơ mắc thêm nhiều chứng bệnh khác.
Nắm bắt, ghi nhớ và áp dụng những thông tin trên cho cuộc sống hằng ngày là điều quan trọng. Nhất là sử dụng các thực phẩm tốt cho tiểu són. Cũng như tránh những việc làm bất lợi cho quá trình điều trị tiểu không kiểm soát. Có như thế thì hiện tượng ấy sẽ trở nên dễ dàng chữa khỏi. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quên đến cơ sở y tế để được thăm khám nhé.