Chế độ ăn uống sinh hoạt đối với người tiểu són

Bạn đang bị tiểu són và bạn đang tìm cách để chữa trị chứng bệnh này. Vậy hãy tham khảo ngay chế độ ăn uống sinh hoạt giúp chữa bệnh dứt điểm.

Bệnh tiểu són được xem là một trong những bệnh thường gặp. Đặc biệt những người lớn tuổi và phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Mặc dù bệnh không nguy hiểm đến trực tiếp đến tính mạng con người. Tuy nhiên nó ảnh hưởng trực tiếp đến tinh thần và gây khó chịu, làm cơ thể mệt mỏi, mất tự tin. Nhưng rất may mắn bệnh có thể được chữa khỏi nếu có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý.

Người tiểu són nên ăn gì?

Những nguyên nhân chính hình thành tiểu són

Nguyên nhân tiểu són đến từ nhiều yếu tố khác nhau. Vì vậy, khi mắc phải chứng bệnh này mọi người sẽ rất khó để nói chính xác nó vì cái gì. Chính vì thế tùy vào từng triệu chứng và giai đoạn để đưa nguyên nhân. Nhưng chung quy thì chứng bệnh này có thể do một trong những nguyên nhân sau gây ra.

Đầu tiên tiểu són có thể xảy ra khi phụ nữ đang mang thai hoặc khi bị ho, bị ách xì,…Bởi vì lúc này cơ thể tạo nên những động tác làm tăng sức ép vào bàng quang. Do đó, bất giác hệ thần kinh không kịp kiểm soát nên sinh ra són tiểu.

Ngoài ra, tình trạng tiểu són cũng có thể do người bệnh thường xuyên sử dụng chất có ga. Cụ thể rượu, bia, nước coca,… hoặc dùng nhiều cà phê và một số loại thuốc. Vì vậy, vùng bàng quang sẽ bị kích thích nên sinh ra chứng đi tiểu mất kiểm soát.

Bên cạnh những nguyên nhân ở trên thì chứng bệnh này còn có nhiều nguyên nhân khác. Như đối với phụ nữ do lớp niêm mạc trong vùng âm đạo bị mỏng và khô. Nhất là trong khoảng thời gian tắt kinh. Vì vậy, nó dễ sinh ra chứng tiểu không kiểm soát. Còn đối với nam giới do sưng nhiếp hộ tuyến hoặc chứng bệnh này xuất hiện sau khi giải phẫu nhiếp hộ tuyến. Một số trường hợp khác còn do thói quen ăn uống và do tâm lý của người bệnh.

Chấm dứt tiểu són với chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý

Như các bạn cũng đã biết chứng bệnh tiểu són không gây nguy hiểm đến tính mạng. Nhưng nếu không được chữa trị dứt điểm nó sẽ khiến cuộc sống của bạn bị rối loạn. Không chỉ gây khó chịu mà còn làm ảnh hưởng trực tiếp đến công việc, giấc ngủ. Nhất là những sinh hoạt đời thường trong cuộc sống. Vậy để chữa chứng bệnh này bạn cần căn cứ vào nguyên nhân sinh ra bệnh. Cũng như mức độ nghiêm trọng của bệnh để có hướng giải quyết hiệu quả.

Hạn chế ăn đồ cay nóng khi bị són tiểu

Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ cách chữa trị tốt nhất là đến cơ sở y tế. Ngoài ra, có một chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý cũng giúp chữa trị  chứng tiểu són. Bởi vì, mọi vấn đề xung quanh đều ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình điều trị bệnh. Đặc biệt, nếu biết cách chăm sóc cơ thể thì bệnh sẽ ngày càng thuyên giảm. Còn nếu chế độ ăn uống sinh hoạt không phù hợp với người bệnh sẽ làm cho bệnh nặng hơn. Vậy để chữa dứt điểm chứng són tiểu một cách hiệu quả cần tuân thủ chế độ ăn, uống sinh hoạt như sau.

Đầu tiên mỗi ngày cần rèn luyện cho bản thân thói quen tập thể dục. Với các bài tập phù hợp theo độ tuổi như yoga, dưỡng sinh, thiền,..,Như vậy, cơ thể sẽ ngày càng khỏe mạnh, xương cốt dẻo dai, tình thân thoải mái. Điều này giúp không chỉ đẩy lùi chứng tiểu són mà còn làm tăng sức đề kháng trong cơ thể. Từ đó, còn giúp cơ thế chống lại được nhiều căn bệnh khác.

Thứ hai người bệnh cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mỗi ngày. Với một chế độ ăn uống hợp lý và có sự cân bằng giữa các chất. Như vậy, sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh để chống lại bệnh tật.

Ngoài ra, bổ sung vào bữa ăn hàng ngày những thực phẩm có lợi cho tiểu són. Và những thực phẩm đó có thể kể đến như rau xanh, trái cây tươi,…Điều này sẽ giúp chữa tiểu són một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Vì những loại thực phẩm này sẽ có tác dụng giúp trọng lượng cơ thể ổn định. Như vậy nó sẽ hạn chế các áp lực lên bàng quang làm hết són tiểu.

Thứ ba cần bổ sung nhiều nước cho cơ thể với liều lượng từ 2 đến 2,5 lít mỗi ngày. Bởi vì khi mắc chứng tiểu không kiểm soát người bệnh phải thường xuyên đi tiểu. Vì vậy, nguy cơ mất nước là điều không thể tránh khỏi. Do đó, càng són tiểu, đi tiểu nhiều lần mọi người càng phải bổ sung nước đầy đủ. Như vậy, mới tốt cho cơ thể cũng như không làm tổn thương các bộ phận đường tiểu.

Thường xuyên tập thể dục

Cuối cùng để không làm bệnh són tiểu trở nặng mọi người cần hạn chế sử dụng chất kích thích. Đặc biệt là các loại chất kích thích phổ biến như rượu, bia, thuốc lá, cà phê,…Vì những chất này cực kỳ nguy hiểm đối với sức khỏe của cả người bình thường và người bệnh. Nó có thể làm cho tinh thần của người bệnh không được tỉnh táo. Các tín hiệu từ hệ thần kinh không gửi được cho bàng quang. Như vậy, con người sẽ không thể kiểm soát được chứng đi tiểu của mình. Từ đó, sinh ra hiện tượng đi tiểu không kiểm soát.

Nếu người bệnh tuân thủ đúng chế độ ăn, uống sinh hoạt cho người tiểu són. Như vậy, khả năng chữa dứt điểm chứng bệnh này chiếm tỷ lệ cao. Vì vậy, khi gặp phải chứng bệnh này mọi người không nên hoang mang hay lo lắng. Thay vào đó, hãy bình tĩnh để triển khai các bí quyết trên giúp khắc phục tình trạng bệnh.